
| 南乳豬尾熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬尾巴 | 克 | 2107千卡 | 396千卡 | 0克 | 35.8克 |
| 黃豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 總量 | 885克 | 南乳豬尾熱量/卡路里2586千卡 | |||

1/9. 超市買(mǎi)的鮮凍豬尾,洗凈待用

2/9. 將豬尾與冷水放入鍋中,大火焯水(給豬尾先消個(gè)毒)

3/9. 準(zhǔn)備好配料:香葉3、4片;八角3顆;姜片3片桂皮2根;蔥結(jié)一根.烹飪時(shí)添加香料可以去除肉腥味,增加菜肴濃香味!

4/9. 提前發(fā)用水發(fā)好黃豆,不需要泡的特別開(kāi),因?yàn)楹罄m(xù)紅燒豬尾時(shí)還要一并慢煮~

5/9. 起油鍋
將配料先倒入鍋中翻炒2下(蔥段先別放)
然后倒入豬尾翻炒,噴料酒去腥
然后加入少許生抽,繼續(xù)翻炒
加水,水要漫過(guò)豬尾,此時(shí)記得將蔥段加進(jìn)去大火燒開(kāi)后,加入少許老抽、南乳汁(ps:南乳汁和老抽都有咸味,因此鹽只要少放一點(diǎn)點(diǎn)就好)糖多放兩大勺,南乳味的紅燒菜味道甜更好吃~

6/9. 大火燒開(kāi)加入調(diào)味料后,轉(zhuǎn)小火慢燉,慢燉20分鐘后將之前泡好的黃豆豆倒入鍋中,繼續(xù)慢燉(做紅燒的菜要想味道好一定要下功夫,隨著時(shí)間的流逝,湯汁才能很好的入味)
待鍋中的水低于豬尾后轉(zhuǎn)大火收汁

7/9. 此時(shí)可以將擺盤(pán)的小青菜用開(kāi)水燙一下,出鍋待用!

8/9. 法寶“南乳汁”,除了紅腐乳的味道外味有點(diǎn)咸
ps:先前調(diào)味時(shí)加入少許,切忌加太多,因?yàn)榈仁罩鲥伹斑€要再加些提味用,如果前期加多了,菜就咸了……

9/9. 當(dāng)當(dāng)當(dāng)~色香味俱全!
豬尾巴的熱量396千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高;具有益骨髓、延緩骨質(zhì)老化、延緩早衰等功效;
黃豆的熱量345千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有美白護(hù)膚、健腦、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效;可與小米、胡蘿卜、花生搭配;與芹菜、洋蔥、菠菜相克,同食可能會(huì)引起不適;