高逼格的方便面做法的熱量和減肥功效
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| 高逼格的方便面做法熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 芥末醬 | 克 | 5千卡 | 53千卡 | 3.8克 | 2.4克 |
| 總量 | 252克 | 高逼格的方便面做法熱量/卡路里972千卡 | |||
 熱量972千卡，相當于健美操208分鐘消耗的熱量...280 | |||||
高逼格的方便面做法的做法共10個步驟
食材主料/輔料
方便面（若干，但不要太多）、蔥（一把）、鹵肥腸（少量）、辣油（1勺）、芥末醬（1勺）
1/10. 先準備一碗面
2/10. 準備餐具
3/10. 把面泡開
4/10. 拿蔥，把蔥絲握成球
5/10. 面弄出來，裝盤
6/10. 這里有個要點，需要模具，那個小杯子即可，把滿滿的方便面塞進去，壓實，然后扣在盤子上。
7/10. 放上幾片鹵肥腸
8/10. 放上蔥球和方便面自帶的輔料
9/10. 用勺子把辣油和芥末醬撒在盤子上
10/10. 擺花，擺酒，擺蠟燭。好了，是不是有一種法國大餐的感覺？
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有除熱、改善貧血、養(yǎng)陰補虛等功效；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰補陽、降血壓、緩疲勞等功效；可與雙孢蘑菇、鹵牛肉、小腿牛肉搭配；與腐竹、日本豆腐、內(nèi)脂豆腐相克，同食可能會引起不適；
芥末醬的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強食欲、治療風濕、利尿等功效；與鯽魚、仔雞、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 高逼格的方便面做法熱量972 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白質(zhì)15 克
- 碳水化合物72.36 克
- 鈉1175 毫克
- 鈣53 毫克
- 鐵5.3 毫克
- 鉀355 毫克