紅薯燕麥餅干的熱量和減肥功效
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| 紅薯燕麥餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麥片 | 克 | 599千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 紅薯泥 | 克 | 81千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 總量 | 651克 | 紅薯燕麥餅干熱量/卡路里2876千卡 | |||
 熱量2876千卡，相當(dāng)于鉛球719分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紅薯燕麥餅干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
黃油（150克）、低筋面粉（220克）、海苔粉（5克）、蛋（1只）、燕麥片（150克）、紅薯泥（80克）、鹽（3克）
1/9. 先將黃油軟化，加入海苔粉、鹽
2/9. 攪拌均勻
3/9. 加入紅薯
4/9. 加入麥粉
5/9. 加入低粉拌勻
6/9. 攪拌均勻
7/9. 隨心所欲做你想做的造型，今天用月餅?zāi)＜帮灨赡！?/p>
8/9. 使用couss烤箱預(yù)熱5分鐘之后,上溫180度,下溫160度烤制25分鐘
9/9. 月餅?zāi)Ｒ部梢暂p松壓型喲!
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進身體發(fā)育、加飽腹感、改善貧血等功效；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除熱、止渴、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
蛋的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
燕麥片的熱量399千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有治便秘、減肥、預(yù)防便秘等功效；可與黃豆、冬菇、香蕉搭配；與白糖相克，同食可能會引起不適；
紅薯泥的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 紅薯燕麥餅干熱量2876 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白質(zhì)36.94 克
- 碳水化合物175.04 克
- 鈉399.3 毫克
- 鈣843 毫克
- 鐵54.58 毫克
- 鉀807 毫克