紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有預(yù)防結(jié)石、降血糖、降血壓等功效；可與兔肉、黑米、粳米搭配；與冬瓜、羊肚、豬肉相克，同食可能會引起不適；

西米的熱量195千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有健脾、補肺、化痰等功效；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、預(yù)防便秘、大便秘結(jié)等功效；可與草莓、香蕉、蜂蜜搭配；與白砂糖、米湯、菠蘿相克，同食可能會引起不適；

椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤顏、祛風(fēng)、生津利尿等功效；可與冬瓜、雞肉 糯米搭配；

芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛痰止咳、殺菌、抗癌等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與大蒜、大蔥、精鹽相克，同食可能會引起不適；