西洋參石斛腱肉清湯的熱量和減肥功效
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| 西洋參石斛腱肉清湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西洋參 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 總量 | 26克 | 西洋參石斛腱肉清湯熱量/卡路里69千卡 | |||
 熱量69千卡，相當(dāng)于打獵14分鐘消耗的熱量...300 | |||||
西洋參石斛腱肉清湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
西洋參（1根）、石斛（適量）、腱肉（2兩）、姜（2片）
1/8. 石斛和西洋參
2/8. 腱肉，有些多，是為小貝準(zhǔn)備滴
3/8. 材料沖洗后，用純凈水浸泡，留用
4/8. 腱肉切片
5/8. 腱肉飛水，去腥味
6/8. 將飛水后的腱肉放入盅內(nèi)，再放入姜片和浸泡的藥材及水，注入適量純凈水
7/8. 設(shè)好2個(gè)小時(shí)，時(shí)間到會(huì)有提醒，簡(jiǎn)單吧，瞧瞧。。。
8/8. 淡黃的湯色，清溢的香氣。。。
食材功效信息
西洋參的熱量335千卡（每100克）；具有老年癡呆、靜心凝神、增強(qiáng)記憶力等功效；可與豬骨搭配；
石斛的熱量213千卡（每100克）；具有促進(jìn)循環(huán)、滋陰清熱、抑制腫瘤等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 西洋參石斛腱肉清湯熱量69 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)11.5 克
- 碳水化合物75.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克