人參果粥的熱量和減肥功效
分享到：
| 人參果粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 167克 | 人參果粥熱量/卡路里653千卡 | |||
 熱量653千卡，相當(dāng)于寫(xiě)作業(yè)363分鐘消耗的熱量...108 | |||||
人參果粥的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（適量）、綠豆（適量）、人參果（適量）、水（適量）
1/5. 左起；綠豆、大米、人參果
2/5. 加水清洗3遍
3/5. 放入高壓鍋中，一起放。加水加蓋煮20分鐘
4/5. 開(kāi)鍋后改小火煮，氣放完后開(kāi)蓋即可
5/5. 煮好的粥就可以吃了，有很多東西無(wú)法表達(dá)出來(lái)，只有吃了才知道哦，人參果甜甜的。糯糯的，是那種甘甜。。。。。。。。很香
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、和胃、益脾胃等功效；可與板栗、黑豆、胡蘿卜搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 人參果粥熱量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克