金銀花茶的熱量和減肥功效
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| 金銀花茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金銀花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 326克 | 金銀花茶熱量/卡路里596千卡 | |||
 熱量596千卡，相當于足球85分鐘消耗的熱量...420 | |||||
金銀花茶的做法共7個步驟
食材主料/輔料
金銀花（適量）、冰糖（適量）、水（500毫升）
1/7. 熱鍋，放入金銀花，翻炒，炒過的金銀花沒那么苦和寒
2/7. 顏色炒成這樣就可以了，我用的是不粘炒鍋
3/7. 炒成步驟2那樣色，加入500ml水大火煮開，然后小火再煲5分鐘
4/7. 煲開的水
5/7. 小火煲5分鐘后加入冰糖，糖量看自己喜歡，喜歡甜點的就加多點，加入冰糖后，攪拌至冰糖溶化就可以關火了
6/7. 煲好的金銀花茶用過濾網(wǎng)把金銀花過濾就好了，放涼喝或熱喝都可以
7/7. 成品顏色是不是有點像王老吉呢
食材功效信息
金銀花的熱量281千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清熱解毒、宣散風熱、清解血毒等功效；可與益母草、鴨肉、菊花搭配；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補中益氣、潤肺、化痰止咳等功效；可與五味子、高粱、石榴搭配；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 金銀花茶熱量596 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)23.1 克
- 碳水化合物161.4 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀1 毫克