怪味排骨的熱量和減肥功效
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| 怪味排骨熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 雞湯 | 克 | 4千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 550克 | 怪味排骨熱量/卡路里1324千卡 | |||
 熱量1324千卡，相當于鋪瓷磚294分鐘消耗的熱量...270 | |||||
怪味排骨的做法共6個步驟
食材主料/輔料
排骨（500克）、雞湯（50克）、上海小白菜（10棵）、嫩豌豆（20克）、小米椒（3個）、胡蘿卜（20克）、西芹（20克）、洋蔥（30克）、鹽（5克）、醋（10克）、食用油（50克）、味精（5克）、白糖（10克）、生粉（5克）
1/6. 準備好排骨 把排骨分成一條一條的在把排骨砍成10厘米的段備用
2/6. 把排骨放在鍋中煮30分鐘
3/6. 把煮好的排骨瀝干水備用
4/6. 把洋蔥和胡蘿卜西芹切成丁備用
5/6. 把所有調料放在一個碗中備用
6/6. 把鍋燒熱下入洋蔥爆香在下入所有配料在下入雞湯和排骨一起煮五分鐘把排骨放在上海小白菜上面在下入怪玩調料勾芡澆在排骨上就可以了
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤肌膚、生津液、補虛等功效；可與蘿卜、茄子、白菜搭配；與菱角、香菜、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；
雞湯的熱量7千卡（每100克）；有利含量：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有溫補、滋補等功效；
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營養(yǎng)信息
- 怪味排骨熱量1324 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白質19.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉202.5 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀354 毫克