濃縮果汁的熱量和減肥功效
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| 濃縮果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 紅茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 322克 | 濃縮果汁熱量/卡路里518千卡 | |||
 熱量518千卡，相當于健美操111分鐘消耗的熱量...280 | |||||
濃縮果汁的做法共9個步驟
食材主料/輔料
大脆桃?。?個）、水（1500毫升）、白糖（120克）、檸檬汁（少量）、紅茶（一小把）
1/9. 桃子切塊 一厘米小塊 選擇脆桃 耐煮
2/9. 水，這些沒接夠 后來又接了不少
3/9. 糖，圖上是180 我沒有全放
4/9. 檸檬汁和紅茶葉
5/9. 桃子和水放入鍋中中火煮水快一會兒放茶葉 多放可以
6/9. 煮至半透明，用筷子輕輕夾會斷
7/9. 撈出桃子和茶葉 剩湯汁 倒入糖 繼續(xù)熬大概半個小時，稍稍有些粘稠
8/9. 晾涼裝瓶，1500ml的水才做出了兩個250ml的瓶子的量
9/9. 成品
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、舒緩肝氣、療瘡去酒毒等功效；可與南瓜子、香瓜、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
檸檬汁的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾、清熱化痰、化痰等功效；可與三文魚、馬蹄、雞肉搭配；與胡蘿卜、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能會引起不適；
紅茶的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有抗癌、養(yǎng)胃護胃、強壯骨骼等功效；
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營養(yǎng)信息
- 濃縮果汁熱量518 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)27.5 克
- 碳水化合物163.7 克
- 鈉18 毫克
- 鈣396 毫克
- 鐵28.7 毫克
- 鉀2189 毫克