唐門泡椒鳳爪的熱量和減肥功效
分享到：
| 唐門泡椒鳳爪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腳 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 總量 | 845克 | 唐門泡椒鳳爪熱量/卡路里1181千卡 | |||
 熱量1181千卡，相當(dāng)于現(xiàn)代舞246分鐘消耗的熱量...288 | |||||
唐門泡椒鳳爪的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞腳（500克）、辣糟鹵（1瓶）、泡椒（1瓶）、小米椒（適量）、生姜（適量）、醋（少許）
1/10. 雞腳洗凈去，剪去指甲端.倒入鍋中加冷水，生姜，五香，料酒一起煮開
2/10. 大約煮12分鐘后將雞腳撈出
3/10. 用清水將表面的漂淋物沖洗干凈
4/10. 沖洗干凈后，倒入涼白開浸泡三分鐘
5/10. 在浸泡雞腳的時(shí)候，我們就可以開始準(zhǔn)備泡汁了！
6/10. 小米椒剪碎，倒入泡椒，包括泡椒的汁！如果希望更佳入味的話，朋友們可以把泡椒稍微切碎
7/10. 倒入一整瓶的辣糟鹵
8/10. 生姜切片
9/10. 將生姜加入湯汁里
10/10. 最后倒入浸泡好的雞腳腌制！腌制的時(shí)間越久，雞腳就越入味
食材功效信息
雞腳的熱量215千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
泡椒的熱量21千卡（每100克）；具有加速新陳代謝、增加食欲、降低膽固醇等功效；可與小白菜、羊肉、茄子搭配；與黃瓜、胡蘿卜、豬肝相克，同食可能會引起不適；
小米椒的熱量21千卡（每100克）；具有抑癌、抗瘤、擋輻射等功效；可與白菜、北極蝦、茄子搭配；與黃瓜、豬肝、羊肝相克，同食可能會引起不適；
生姜的熱量80千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血驅(qū)寒、促進(jìn)消化、溫中止嘔等功效；可與牛里脊、牛肉、羊排搭配；與肥牛、兔肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 唐門泡椒鳳爪熱量1181 千卡
- 脂肪16.55 克
- 蛋白質(zhì)25.22 克
- 碳水化合物23.17 克
- 鈉573.8 毫克
- 鈣166 毫克
- 鐵2.31 毫克
- 鉀840 毫克