奶油玉米的熱量和減肥功效
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| 奶油玉米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 313克 | 奶油玉米熱量/卡路里833千卡 | |||
 熱量833千卡，相當于開會555分鐘消耗的熱量...90 | |||||
奶油玉米的做法共6個步驟
食材主料/輔料
玉米（適量）、牛奶（適量）、黃油（適量）、蜂蜜（適量）、煉乳（適量）
1/6. 原材料：新鮮玉米切成段，牛奶，黃油，個人覺得再準備點蜂蜜和煉乳。
2/6. 鍋燒熱，放入黃油熔化。
3/6. 將玉米放入鍋里煎幾分鐘，煎有玉米粒的側(cè)面。
4/6. 另用一口鍋倒入牛奶，放入煎過的玉米，放點蜂蜜和煉乳煮20分鐘。
5/6. 牛奶煮開以后要打掉浮沫。
6/6. 搞定，可以上桌啦。
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有減肥、防癌、益肺寧心等功效；可與酸奶、山藥、松子搭配；與海螺、扇貝、紅螺相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、美白、改善睡眠等功效；可與木瓜、桃、甘蔗搭配；與烏鱧、鈣粉、桔子相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、促進身體發(fā)育、均衡營養(yǎng)等功效；
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營養(yǎng)信息
- 奶油玉米熱量833 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白質(zhì)12.21 克
- 碳水化合物26.4 克
- 鈉78.6 毫克
- 鈣297 毫克
- 鐵1.93 毫克
- 鉀386 毫克