骨湯烏冬面的熱量和減肥功效
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| 骨湯烏冬面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黃豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 333克 | 骨湯烏冬面熱量/卡路里472千卡 | |||
 熱量472千卡，相當(dāng)于打鼓118分鐘消耗的熱量...240 | |||||
骨湯烏冬面的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
海帶（適量）、骨湯（適量）、黃豆（適量）、烏冬（適量）、雞蛋（適量）、蔥（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/8. 鍋里放油，將雞蛋煎熟后裝起備用。
2/8. .............
3/8. 再將海帶和黃豆放入,放生抽,小火燜一會(huì)入味。
4/8. 將骨湯倒入后燒開。
5/8. 下烏冬煮三分鐘。
6/8. 碗里放蔥花。
7/8. 再把烏冬面撈起,放上雞蛋即可。
8/8. 吃面吧*_*
食材功效信息
海帶的熱量13千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有御寒、防治富貴病、抗氧化等功效；可與圓生菜、芝麻、干貝搭配；與葡萄、薏米、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、催乳、利水等功效；可與花生、小米面、茄子搭配；與水芹菜、菠菜、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 骨湯烏冬面熱量472 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)23.2 克
- 碳水化合物62.8 克
- 鈉20.6 毫克
- 鈣212 毫克
- 鐵7.91 毫克
- 鉀1288 毫克