
| 日式炸蝦塔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木魚花 | 克 | 34千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 越光米 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 總量 | 684克 | 日式炸蝦塔熱量/卡路里1743千卡 | |||

1/10. 將8只大蝦去頭 去皮,留蝦尾最后一格蝦皮

2/10. 切去大蝦尾部中間的蝦刺,是為了炸制出的大蝦尾部舒展美觀,方便食用。

3/10. 在大蝦腹部切3至5刀,深度約為蝦身的1/3,用手沿著刀口將大蝦掰直使其把大蝦的筋絡(luò)掰斷。

4/10. 將處理好的大蝦提著尾部依次均勻地裹上面粉,再均勻地裹上蛋液,最后再裹上面包糠,然后裝盤備用。

5/10. 在鍋中倒入500g油,中火加熱到170℃-180℃(加熱油的過程中可以向鍋內(nèi)彈入面包糠,當(dāng)面包糠入油后周圍出現(xiàn)小油泡說明油加熱完畢),然后放入4只蝦炸至金黃后撈出再炸制另外4只。

6/10. 圓白菜絲裝飾盤底,用番茄和櫻桃番茄裝飾,炸蝦裝盤。

7/10. 取兩只大蝦去皮去頭,切成約2cm的蝦段,放入碗中備用。蛋液加水,加入5g面粉和10g天婦羅粉按照1:2的比例的混合成面糊。面糊澆在蝦段上,用勺攪拌均勻,壓成餅狀便可炸制。

8/10. 接著將蝦餅沿著鍋的邊沿放入,以免鍋中的油四濺,炸制的蝦餅會更完整。炸2-3分鐘或蝦餅變?yōu)榻瘘S色后撈出備用。

9/10. 中火加熱“一番出汁”,放入茶包煮2-3分鐘,關(guān)火,按照自己的口味放入鹽調(diào)味。

10/10. 將煮好的米飯盛碗,壓實,將鹽吹昆布絲放在米飯頂端,放入蝦餅,將煮好的茶汁倒入碗中漠過米飯,然后依次放入切絲海苔、三葉芹、山葵醬。本道菜就完成了!
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有延緩衰老、保護(hù)肝臟、解熱煩等功效;可與基圍蝦、小米面、羊排搭配;與地瓜、牛奶、豆?jié){相克,同食可能會引起不適;
食用油的熱量899千卡(每100克);具有血管硬化、治療高血壓、潤腸等功效;
面包糠的熱量317千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降血脂、促進(jìn)腸胃蠕動、治療便秘等功效;
木魚花的熱量340千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有降血壓、預(yù)防高血壓、治療高血壓等功效;
越光米的熱量346千卡(每100克);具有清肺、提高免疫力、促消化等功效;可與桂圓、紅薯、綠豆搭配;與蜂蜜、蕨菜相克,同食可能會引起不適;