絲丁魚餅的熱量和減肥功效
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| 絲丁魚餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 絲丁魚 | 克 | 427千卡 | 122千卡 | 16.70克 | 2.30克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 439克 | 絲丁魚餅熱量/卡路里467千卡 | |||
 熱量467千卡，相當(dāng)于按摩117分鐘消耗的熱量...240 | |||||
絲丁魚餅的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
絲丁魚（500）、豆粉（200）、大蔥（少量）、醬油（適量）
1/5. 把絲丁魚洗凈，備用。
2/5. 準(zhǔn)備好豆粉。
3/5. 把魚剁細(xì)，成魚漿。
4/5. 加入豆粉攪拌，加入少量蔥花，繼續(xù)攪拌。
5/5. 放入鍋中煎成餅狀。做完了。
食材功效信息
絲丁魚的熱量122千卡（每100克）；具有清熱解毒等功效；可與香菇、豆腐、洋蔥搭配；
大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗菌、抗癌、緩疲勞等功效；可與北極蝦、豆豉、粳米搭配；與大蒜、苦菊、棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有降低膽固醇、防癌、止癢消腫等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 絲丁魚餅熱量467 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)24 克
- 碳水化合物19.6 克
- 鈉5918.1 毫克
- 鈣190 毫克
- 鐵11.5 毫克
- 鉀675 毫克