青椒脆豆腐的熱量和減肥功效
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| 青椒脆豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 脆豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 413克 | 青椒脆豆腐熱量/卡路里268千卡 | |||
 熱量268千卡，相當于彈吉他134分鐘消耗的熱量...120 | |||||
青椒脆豆腐的做法共5個步驟
食材主料/輔料
脆豆腐（適量）、青椒（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/5. 脆豆腐和青椒洗凈
2/5. 二樣都切成絲
3/5. 鍋里放油
4/5. 油燒熱青椒和脆豆腐放進爆炒
5/5. 加鹽和少許雞精，出鍋裝盤。（脆豆腐比較容易吸味，不易在鍋里時間長。但口感好，是道十分簡單的菜。）
食材功效信息
脆豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、清熱解毒等功效；可與草菇、明蝦、青蘿卜搭配；與木耳菜、蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸脹氣、健胃消食、解熱等功效；可與鯧魚、豬肝、糙米搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒脆豆腐熱量268 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)9.1 克
- 碳水化合物9.6 克
- 鈉40.2 毫克
- 鈣178 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀267 毫克