砂鍋豆腐醬湯的熱量和減肥功效
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| 砂鍋豆腐醬湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 砂鍋豆腐醬湯熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于晾衣服120分鐘消耗的熱量...120 | |||||
砂鍋豆腐醬湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐（1塊）、大喜大牛肉粉（適量）、明太魚皮（一條）、朝鮮黃醬（適量）、蔥（適量）、姜（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好豆腐、魚皮、蔥姜
2/6. 砂鍋中放入清水，放入魚皮和姜片煮開
3/6. 放入一勺朝鮮黃醬，攪勻
4/6. 再放入豆腐塊，煮三四分鐘，撇去浮沫
5/6. 最后放入大喜大牛肉粉調(diào)味
6/6. 關(guān)火，放入蔥段即可
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解熱毒、和脾胃、清熱解毒等功效；可與瓠瓜、蘆筍、草莓搭配；與竹筍、苦瓜、茭白相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 砂鍋豆腐醬湯熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克