松仁玉米的熱量和減肥功效
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| 松仁玉米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 171千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 總量 | 280克 | 松仁玉米熱量/卡路里171千卡 | |||
 熱量171千卡，相當于踢踏舞36分鐘消耗的熱量...288 | |||||
松仁玉米的做法共8個步驟
食材主料/輔料
甜玉米粒（280克）、熟松子仁（60克）、青豌豆粒（80克）、胡羅卜粒（60克）、精鹽（3克）、白糖（3克）、味精（1克）、胡椒粉（適量）、蔥油（適量）
1/8. 勾兌碗汁；碗中放適量鹽、味精。
2/8. 然后再放入適量白糖和胡椒粉。
3/8. 最后倒入適量水淀粉和少許清水調(diào)勻備用。
4/8. 鍋中放入適量蔥油倒入胡羅卜粒煸炒。
5/8. 待把胡羅卜粒炒透后倒入甜玉米粒和青豌豆煸炒。
6/8. 把所有原料炒至斷生后倒入碗汁用旺火炒勻。
7/8. 待芡汁糊化后倒入熟的松子仁炒勻。
8/8. 炒勻后便可出鍋碼盤。
食材功效信息
甜玉米粒的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 松仁玉米熱量171 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白質(zhì)1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 鈉12 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.36 毫克
- 鉀136 毫克