天冬麥冬燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 天冬麥冬燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 天冬 | 克 | 58千卡 | 307千卡 | 9.10克 | 0.20克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 681克 | 天冬麥冬燉雪梨熱量/卡路里1420千卡 | |||
 熱量1420千卡，相當(dāng)于脫衣服710分鐘消耗的熱量...120 | |||||
天冬麥冬燉雪梨的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪梨（3個(gè)）、天冬（各適量）、蜜棗（2個(gè)）、冰糖（適量）
1/3. 雪梨洗干凈后,去核切塊(一開(kāi)四塊)
2/3. 天冬,麥冬,蜜棗洗干凈后,與雪梨一起放入燉盅(冰糖也可以一起放),燉至兩小時(shí),即可食用!
3/3. 燉至兩小時(shí)后的成品!
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心、退熱、降火等功效；可與姜汁、百合、蜂蜜搭配；與羊排、鵝肉、豬蹄相克，同食可能會(huì)引起不適；
天冬的熱量307千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺清心、養(yǎng)陰生津等功效；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有益智健腦、增強(qiáng)食欲、寧心安神等功效；可與小米、鯉魚(yú)、枸杞子搭配；與蝦皮、海蟹、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃潤(rùn)肺、清熱除火、祛脂降壓等功效；可與白果、莼菜、銀杏搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 天冬麥冬燉雪梨熱量1420 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物265.8 克
- 鈉29.2 毫克
- 鈣94 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀330 毫克