滑子菇燒肉的熱量和減肥功效
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| 滑子菇燒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 286克 | 滑子菇燒肉熱量/卡路里288千卡 | |||
 熱量288千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操48分鐘消耗的熱量...360 | |||||
滑子菇燒肉的做法共9個步驟
食材主料/輔料
滑子菇（適量）、瘦肉（適量）、蔥（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/9. 滑子菇一盒。
2/9. 滑子菇去根部洗凈。
3/9. 瘦肉切粗絲，蔥洗凈切段
4/9. 李錦記生抽備用。
5/9. 鍋里熱油，炒香蒜頭。
6/9. 加入瘦肉翻炒。
7/9. 瘦肉變白后加入滑子菇翻炒。
8/9. 翻炒一會加入少許鹽，適量生抽和水，燒開。
9/9. 燒入味后加入蔥段即可。燒出來的湯汁拿來泡飯，很下飯哦！
食材功效信息
滑子菇的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、防止惡性貧血、促進(jìn)傷口愈合等功效；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤肌膚、補(bǔ)虛、補(bǔ)腎氣等功效；可與洋蔥、香芋、魔芋搭配；與基圍蝦、北極蝦、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 滑子菇燒肉熱量288 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白質(zhì)22.5 克
- 碳水化合物63.2 克
- 鈉58.9 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀325 毫克