家常瓢兒白的熱量和減肥功效
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| 家常瓢兒白熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瓢兒白 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 400克 | 家常瓢兒白熱量/卡路里712千卡 | |||
 熱量712千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活89分鐘消耗的熱量...480 | |||||
家常瓢兒白的做法共4個步驟
食材主料/輔料
瓢兒白（適量）、姜（個人口味輕重）、食用油（適量）
1/4. 再把菜尖倒入，一起翻炒，加入鹽，調(diào)味，炒幾分鐘就好
2/4. 洗凈，瀝干，切成段，姜蒜切片，備用
3/4. 熱鍋，煸姜蒜花椒呈金黃，倒入菜根部，炒至變色
4/4. 裝盤完工！家常菜，健康綠色
食材功效信息
瓢兒白的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有益心血管、潤腸、明目等功效；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、驅(qū)散寒邪、溫中止嘔等功效；可與慈姑、芥菜、牛肉搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有補虛、血管硬化、高脂血癥等功效；
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營養(yǎng)信息
- 家常瓢兒白熱量712 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物15.2 克
- 鈉39.9 毫克
- 鈣130 毫克
- 鐵2.86 毫克
- 鉀649 毫克