純素姜餅屋的熱量和減肥功效

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純素姜餅屋熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質	脂肪
亞麻籽	克	182千卡	534千卡	18.29克	42.16克
小蘇打	克	0千卡	1千卡	0克	0克
糖粉	克	778千卡	389千卡	0克	0克
糖漿	克	569千卡	253千卡	0.1克	0.1克
白糖	克	392千卡	392千卡	0.1克	0克
人造黃油	克	896千卡	717千卡	0.16克	80.71克
總量	687克	純素姜餅屋熱量/卡路里2817千卡
熱量2817千卡，相當于高爾夫球626分鐘消耗的熱量...270

純素姜餅屋的做法共6個步驟

通用面粉（400克）、亞麻籽（適量）、水分次使用（5湯匙）、甘蔗棕糖（125克）、南瓜派香料或混合香料（2茶匙）、小蘇打（1茶匙）、糖漿（225克）、人造黃油（125克）、糖粉（200克）、白糖（100克）

1/6. 步驟①在小碗中混合亞麻籽粉與水靜置5分鐘左右

（?茶匙亞麻籽粉 1湯匙水）

2/6. 步驟②同時向立式攪拌機中加入面粉棕糖香料小蘇打人造黃油與糖漿攪拌成光滑的面團
（400克通用面粉 125克甘蔗棕糖 2茶匙南瓜派香料或混合香料 1茶匙小蘇打 225克糖漿 125克人造黃油）

3/6. 步驟 ③用保鮮膜包裹面團放入冰箱冷藏約一小時

4/6. 步驟④預熱烤箱至150攝氏度向工作臺上撒少許面粉將面團揉成一指厚的餅狀并用剩余的面餅切出圣誕樹形與餅人形放入鋪有烘焙紙的烤盤中移入預熱好的烤箱中根據需要烘烤10-20分鐘至姜餅呈金棕色表面凝固放在冷卻架上冷卻

5/6. 步驟⑤同時，混合糖粉與水制成濃稠的糖霜待姜餅冷卻后，借助裱花袋用糖霜在姜餅上畫出圖案可根據需要用飾品或其他食物加以裝飾靜置一旁晾干備用
（200克糖粉，2湯匙水，圣誕裝飾品或其他食用裝飾）

6/6. 步驟⑥ 向小鍋中加入糖與水用中溫加熱至糖融成深色焦糖狀在姜餅底部輕輕蘸上焦糖粘在餐板上用焦糖將其他姜餅粘合成小屋形狀并粘上圣誕樹與姜餅人既可盡情享受這款可以食用的裝飾品吧

亞麻籽的熱量534千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質，富含膳食纖維；不利含量：鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有預防梗塞、降血脂、預防糖尿病等功效；

小蘇打的熱量1千卡（每100克）；具有美容、養(yǎng)顏、滋養(yǎng)肌膚等功效；

糖漿的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有調味、保護胃腸、潤肺生津等功效；與竹筍相克，同食可能會引起不適；

人造黃油的熱量717千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有加飽腹感、均衡營養(yǎng)、促進身體發(fā)育等功效；

糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺生津、滋陰、舒緩肝氣等功效；