燕窩杏仁豆腐的熱量和減肥功效
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| 燕窩杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕窩 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 221克 | 燕窩杏仁豆腐熱量/卡路里97千卡 | |||
 熱量97千卡，相當(dāng)于打鼓24分鐘消耗的熱量...240 | |||||
燕窩杏仁豆腐的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏仁豆腐粉（適量）、水（適量）、燕窩（適量）、桂花（適量）、玫瑰（適量）
1/3. 杏仁豆腐粉：水=1：4，充分?jǐn)嚢韬蠓拍＞摺氡淅鋬觥诟懈谩鋬?0分鐘…加燕窩…撒上桂花…或者玫瑰…宴客高逼格的甜點(diǎn)…
2/3. 加一圖
3/3. 再來一圖
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
燕窩的熱量470千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)顏、治虛損、養(yǎng)陰等功效；
桂花的熱量107千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛風(fēng)濕、寒破結(jié)、化痰止咳等功效；可與豆腐、糯米、菊花搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 燕窩杏仁豆腐熱量97 千卡
- 脂肪30.1 克
- 蛋白質(zhì)50.6 克
- 碳水化合物27.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克