冬季干牛蒡淡豆豉蔥白湯的熱量和減肥功效
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| 冬季干牛蒡淡豆豉蔥白湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淡豆豉 | 克 | 26千卡 | 259千卡 | 24.1克 | 3克 |
| 荷葉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 薏仁 | 克 | 214千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 總量 | 75克 | 冬季干牛蒡淡豆豉蔥白湯熱量/卡路里252千卡 | |||
 熱量252千卡，相當(dāng)于坐車252分鐘消耗的熱量...60 | |||||
冬季干牛蒡淡豆豉蔥白湯的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
干牛蒡（15克）、淡豆豉（10克）、帶須蔥白（適量）、荷葉（5克）、薏仁（60克）
1/1. 除了薏仁，其他材料加水1000ml，大火滾開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬20分鐘后，再倒入薏仁續(xù)熬20分鐘即可
食材功效信息
淡豆豉的熱量259千卡（每100克）；具有解表、健胃、除煩等功效；可與鴨翅、鴨肉、大蔥搭配；
荷葉的熱量246千卡（每100克）；具有降血脂、減肥、消暑利濕等功效；可與大米、螃蟹、茡薺搭配；
薏仁的熱量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、利水消腫等功效；可與山楂、南瓜、棗搭配；與海帶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冬季干牛蒡淡豆豉蔥白湯熱量252 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白質(zhì)61.5 克
- 碳水化合物126.8 克
- 鈉267.4 毫克
- 鈣71 毫克
- 鐵7.3 毫克
- 鉀953 毫克