炒地瓜葉的熱量和減肥功效
分享到：
| 炒地瓜葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜葉 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 364克 | 炒地瓜葉熱量/卡路里183千卡 | |||
 熱量183千卡，相當于觀鳥73分鐘消耗的熱量...150 | |||||
炒地瓜葉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
地瓜葉（適量）、大蒜（1瓣）、紅糖（適量）、豬油（適量）、食鹽（適量）、香油（適量）
1/6. 地瓜葉洗凈，控干水。
2/6. 鍋放豬油，加入拍散的大蒜粒炒香。
3/6. 加入地瓜葉，大火翻炒。
4/6. 倒入少許水，再加點碎紅糖翻炒。
5/6. 最后加點鹽和香油調(diào)味。
6/6. 上菜。
食材功效信息
地瓜葉的熱量34千卡（每100克）；具有通便利尿、阻止細胞癌變、延緩衰老等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防感冒、強身體、降血糖等功效；可與五花肉、洋蔥、萵筍搭配；與大蔥、蜂蜜、鴨肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 炒地瓜葉熱量183 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)6.78 克
- 碳水化合物34.92 克
- 鈉268.6 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀318 毫克