鴻喜就福的熱量和減肥功效

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鴻喜就福熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
老豆腐	克	203千卡	81千卡	8.1克	3.7克
鴻喜菇	克	18千卡	20千卡	2.6克	0.5克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
海鹽	克	0千卡	18千卡	0克	0克
紅椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
雞精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
總量	416克	鴻喜就福熱量/卡路里381千卡
熱量381千卡，相當(dāng)于采花127分鐘消耗的熱量...180

鴻喜就福的做法共9個(gè)步驟

食材主料/輔料

老豆腐（250克）、鴻喜菇（90克）、海鹽（2克）、蔥花（半根）、紅椒（兩根）、白胡椒粉（適量）、雞精（適量）、外婆鄉(xiāng)小榨菜籽油（8克）、鹽（少許）

1/9. 老豆腐洗凈切片

2/9. 鴻喜菇和辣椒準(zhǔn)備好，不吃辣的可以不放

3/9. 燒熱鍋，下油

4/9. 煎至兩面金黃

5/9. 撈起放碟子上，每個(gè)撒上海鹽

6/9. 鴻喜菇泡幾分鐘控干水

7/9. 用煎豆腐的油炒菇和紅椒粒，加鹽和雞精調(diào)味

8/9. 夾適量的菇在每個(gè)豆腐上，撒上蔥花

9/9. 健康美味滴養(yǎng)生菜

食材功效信息

老豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有清熱解毒、益中氣、和脾胃等功效；可與白蘿卜、帶魚(yú)、海帶搭配；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；

鴻喜菇的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、防止大便干燥、腦血管疾病等功效；

海鹽的熱量18千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療哮喘、降血糖等功效；

蔥花具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)食欲、治療高血壓等功效；

紅椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有減肥、防感冒、促進(jìn)消化等功效；可與苦瓜、蝦、鱈魚(yú)搭配；與豬肝、羊肝、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；