菊花枸杞茶的熱量和減肥功效
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| 菊花枸杞茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 總量 | 45克 | 菊花枸杞茶熱量/卡路里86千卡 | |||
 熱量86千卡，相當于冰上曲棍球11分鐘消耗的熱量...480 | |||||
菊花枸杞茶的做法共3個步驟
食材主料/輔料
枸杞（5～10粒）、菊花（6～10朵）、開水（250毫升）
1/3. 將準備好的枸杞、菊花用溫水泡2-3分鐘，洗去浮塵。
2/3. 將杯子里的水倒出，加入250ml的開水
3/3. 靜待3-5分鐘，一杯清香四溢的菊花枸杞茶，
就好了，慢慢品嘗吧！
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋補肝腎、潤肺、延緩衰老等功效；可與大閘蟹、青蟹、山楂搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有風火赤眼、提神、咽喉腫痛等功效；可與枸杞、金銀花、決明子搭配；與雞翅、仔雞、五花肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菊花枸杞茶熱量86 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白質(zhì)17.26 克
- 碳水化合物67.11 克
- 鈉370.1 毫克
- 鈣177 毫克
- 鐵7.7 毫克
- 鉀1001 毫克