鮮蝦仁雞蛋面湯的熱量和減肥功效
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| 鮮蝦仁雞蛋面湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍須雞蛋面 | 克 | 704千卡 | 352千卡 | 14.00克 | 1.80克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蔥油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鹽 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 叉燒肉 | 克 | 140千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 總量 | 578克 | 鮮蝦仁雞蛋面湯熱量/卡路里1220千卡 | |||
 熱量1220千卡，相當(dāng)于抹水泥407分鐘消耗的熱量...180 | |||||
鮮蝦仁雞蛋面湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
龍須雞蛋面（200克）、鮮蝦仁（10個）、白菜（5片）、叉燒肉（50克）、清水（500毫升）、鹽（5克）、蔥油（1勺）
1/9. 叉燒肉制法見我的菜譜--叉燒肉
2/9. 龍須雞蛋面制法見我的菜譜--龍須雞蛋面
3/9. 鍋里將水煮沸后加入白菜，面條，蝦仁
4/9. 煮沸后加入鹽和蔥油，蔥油制法見我的菜譜--蔥油
5/9. 放入炒好的叉燒肉
6/9. 完成
7/9. 湯汁鮮美
8/9. Q彈好美味
9/9. 好吃
食材功效信息
龍須雞蛋面的熱量352千卡（每100克）；具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥等功效；
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通利腸胃、促消化、解渴利尿等功效；可與奶酪、冬瓜、豆腐皮搭配；與兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能會引起不適；
叉燒肉的熱量279千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有滋陰、補腎氣、潤肌膚等功效；
清水的熱量1千卡（每100克）；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清理胃水、消炎、幫助消化等功效；與紅豆、豆餡、赤豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮮蝦仁雞蛋面湯熱量1220 千卡
- 脂肪119.11 克
- 蛋白質(zhì)42.18 克
- 碳水化合物99.28 克
- 鈉11112.8 毫克
- 鈣107 毫克
- 鐵5.77 毫克
- 鉀733 毫克