蠔油白靈菇的熱量和減肥功效
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| 蠔油白靈菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白靈菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 總量 | 185克 | 蠔油白靈菇熱量/卡路里72千卡 | |||
 熱量72千卡，相當(dāng)于打桌球29分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蠔油白靈菇的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
白靈菇（適量）、香菜（適量）、紅尖椒（適量）、蠔油（適量）
1/5. 白靈菇洗凈。
2/5. 用刀斜切成大片。
3/5. 鍋中放少量油，用入煸炒。
4/5. 煸至水份基本沒(méi)有時(shí)，加入蠔油，炒勻后加入紅椒圈。
5/5. 翻炒片刻后加香菜炒勻。
食材功效信息
白靈菇的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消炎、增強(qiáng)免疫力、殺蟲(chóng)等功效；可與五花肉、三文魚(yú)、豌豆搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蠔油白靈菇熱量72 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白質(zhì)2.84 克
- 碳水化合物1.13 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀0 毫克