黃桂柿子餅的熱量和減肥功效
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| 黃桂柿子餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 總量 | 488克 | 黃桂柿子餅熱量/卡路里2271千卡 | |||
 熱量2271千卡，相當(dāng)于跆拳道227分鐘消耗的熱量...600 | |||||
黃桂柿子餅的做法共15個步驟
食材主料/輔料
火晶柿子（適量）、面粉（適量）、黑芝麻（適量）、核桃（適量）、白糖（適量）
1/15. 先來看看火晶柿子，晶瑩剔透非常的好看吃上一個非常甜
2/15. 特寫
3/15. 柿子剝皮
4/15. 用打蛋器打成糊糊，比較費力
5/15. 慢慢加入面粉和成比餃子面還軟的面團，只要能整形越軟越好
6/15. 案板上撒上面粉防止粘
7/15. 準備餡兒料
8/15. 核桃碾碎
9/15. 加入芝麻，糖，核桃碎，面粉少許和成糖餡兒如果喜歡流糖稀的可以不加面粉1
10/15. 面團揉成條
11/15. 下機子搟成皮
12/15. 包上餡兒料，這次是老媽操刀我來照相
13/15. 像包包子一樣收口在下面，包成餅狀
14/15. 鍋中倒油，小火煎制，要想好吃油要多，我為了減少油脂攝入改良了下但是正宗的基本可以算是油炸了
15/15. 煎制兩面金黃即可
食材功效信息
火晶柿子的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有治療高血壓、提高生育能力、祛風(fēng)潤腸等功效；可與山藥、香蕉、枸杞子搭配；與雞翅、雞肉、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有緩解疲勞、破血祛瘀、預(yù)防動脈硬化等功效；可與百合、梨、豆?jié){搭配；與野雞肉、山雞、鱉肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃桂柿子餅熱量2271 千卡
- 脂肪112.809999 克
- 蛋白質(zhì)45.63 克
- 碳水化合物100.21 克
- 鈉22.3 毫克
- 鈣878 毫克
- 鐵25.61 毫克
- 鉀799 毫克