混合果汁的熱量和減肥功效

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混合果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蘋果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡蘿卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
檸檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
總量	1552克	混合果汁熱量/卡路里553千卡
熱量553千卡，相當(dāng)于水球55分鐘消耗的熱量...600

混合果汁的做法共3個步驟

蘋果（適量）、橙子（適量）、胡蘿卜（適量）、芹菜（適量）、西紅柿（適量）、檸檬（適量）

1/3. 把西紅柿蘋果芹菜橙子切塊

2/3. 放在榨汁機上

3/3. 10秒果汁就好啦

蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進胃腸蠕動、防癌、寧神等功效；可與番茄、綠茶、銀耳搭配；與鵝肉、胡蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；

橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療感冒、和胃止痛、軟化血管等功效；可與蜂蜜搭配；與牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、解毒生津、潤肺祛痰等功效；可與豆?jié){、香菇、圓白菜搭配；與檸檬、山藥、茄子相克，同食可能會引起不適；

芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、開胃、祛濕等功效；可與豆腐、菜花、山楂搭配；與黃瓜、南瓜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱解毒、健胃消食、護膚等功效；可與西葫蘆、蜂蜜、茭白搭配；與鲇魚、青魚、蝦相克，同食可能會引起不適；