香菇片炒西芹絲的熱量和減肥功效
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| 香菇片炒西芹絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 總量 | 430克 | 香菇片炒西芹絲熱量/卡路里96千卡 | |||
 熱量96千卡，相當于上廁所96分鐘消耗的熱量...60 | |||||
香菇片炒西芹絲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
香菇（250克）、西芹（180克）、生姜（一小塊）、大蒜（一瓣）、辣椒（3個）、植物油（15克）、雞精（5克）、鹽（3克）
1/6. 材料：香菇250克 西芹180克 辣椒3個 生姜一小塊 大蒜一瓣調料：植物油15克 鹽3克 雞精5克
2/6. 把蔬菜洗凈，大蒜、香菇和生姜切片，西芹和辣椒切絲
3/6. 倒入植物油放入生姜片和大蒜爆香
4/6. 倒入香菇片炒軟
5/6. 在倒入西芹和辣椒絲炒熟
6/6. 在把準備好的鹽和雞精倒入炒至入味即可起鍋
食材功效信息
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、延緩衰老等功效；可與鱈魚、武昌魚、鯉魚搭配；與野雞、北極蝦、河蟹相克，同食可能會引起不適；
西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、治療高血壓、祛風等功效；可與牛腩、茭白、腐竹搭配；與牡蠣、黃瓜、河蜆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香菇片炒西芹絲熱量96 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白質3.81 克
- 碳水化合物8.36 克
- 鈉255.4 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵0.71 毫克
- 鉀159 毫克