時(shí)蔬炒泡面的熱量和減肥功效
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| 時(shí)蔬炒泡面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 271克 | 時(shí)蔬炒泡面熱量/卡路里1054千卡 | |||
 熱量1054千卡，相當(dāng)于吹號(hào)角527分鐘消耗的熱量...120 | |||||
時(shí)蔬炒泡面的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
方便面（1袋）、雞蛋（1個(gè)）、胡蘿卜（適量）、白菜葉（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、醋（適量）、雞精（適量）
1/8. 準(zhǔn)備方便面一袋，雞蛋一個(gè)。
2/8. 胡蘿卜和白菜葉洗干凈切絲。
3/8. 將方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用。
4/8. 雞蛋打散，鍋中放油，倒入雞蛋，炒至雞蛋凝固盛出備用。
5/8. 鍋中少許油，倒入胡蘿卜絲和白菜葉翻炒片刻。
6/8. 倒入方便面加鹽翻炒。
7/8. 再放入炒好的雞蛋。
8/8. 翻炒均勻滴幾滴醋，加雞精即可出鍋。
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有除熱、健脾、養(yǎng)心等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺利咽、防細(xì)菌感染等功效；可與玉米、黃豆、肥牛搭配；與茶葉、茶葉、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 時(shí)蔬炒泡面熱量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白質(zhì)22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 鈉1286 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵5.85 毫克
- 鉀272 毫克