南杏仁

( nán xìng rén )

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簡介南杏仁，又名甜杏仁、南杏，專供食用，含豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，有潤燥補肺滋養(yǎng)肌膚的作用。若用於止咳，以北杏入藥。
苦杏仁為薔薇科植物山杏（苦杏）PrunusarmeniacaL.var.ansuMaxim.、西伯利亞杏（山杏）PrunussibiricaL.、東北杏Prunusmandshurica（Maxim.）Koehne或杏PrunusarmeniacaL.的干燥成熟種子。夏季采收成熟果實，除去果肉及核殼，取出種子，曬干。別名：杏仁。主治：降氣止咳平喘，潤腸通便。用于咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘吃。
杏分布于除廣東、海南等熱帶區(qū)外的全國各地，多系栽培。在新疆伊犁一帶有野生。野杏主產(chǎn)于我國北部地區(qū)，栽培或野生，尤其在河北承德、山西等地普遍野生，山東、江蘇等地也產(chǎn)。山杏分布于東北、華北和甘肅等地。東北杏分布于吉林、遼寧等地。

南杏仁別名：	甜杏仁、南杏
南杏仁功效：	減肥、潤肺、抗腫瘤、降血糖、降血脂、治便秘、大便秘結、治療便秘、預防便秘、止咳平喘、潤腸通便、咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、降低膽固醇、促進血液循環(huán)
南杏仁禁忌：	嬰兒慎服，陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁服，肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。
南杏仁適宜：	一般人群均可食用，每天30-50克，忌過量食用

南杏仁（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量562(千卡)
碳水化合物23.9(克)
維生素B2(核黃素)0.56(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
膳食纖維8(克)
維生素C26(毫克)
維生素E18.53(毫克)
脂肪45.4(克)
蛋白質(zhì)22.5(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)3.9(毫克)
鈉鹽8.3(毫克)
鋅4.3(毫克)
錳0.77(毫克)
銅0.8(毫克)
鈉8.3(毫克)
碘8.4(微克)
硒16(微克)
鐵2.2(毫克)
鉀106(毫克)
磷27(毫克)
鎂178(毫克)
鈣97(毫克)

南杏仁的營養(yǎng)成分查詢：100克南杏仁的熱量含量562千卡，100克南杏仁的碳水化合物含量23.9克，100克南杏仁的維生素B2(核黃素)含量0.56毫克，100克南杏仁的維生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克南杏仁的膳食纖維含量8克，100克南杏仁的維生素C含量26毫克，100克南杏仁的維生素E含量18.53毫克，100克南杏仁的脂肪含量45.4克，100克南杏仁的蛋白質(zhì)含量22.5克，100克南杏仁的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量3.9毫克，100克南杏仁的鈉鹽含量8.3毫克，100克南杏仁的鋅含量4.3毫克，100克南杏仁的錳含量0.77毫克，100克南杏仁的銅含量0.8毫克，100克南杏仁的鈉含量8.3毫克，100克南杏仁的碘含量8.4微克，100克南杏仁的硒含量16微克，100克南杏仁的鐵含量2.2毫克，100克南杏仁的鉀含量106毫克，100克南杏仁的磷含量27毫克，100克南杏仁的鎂含量178毫克，100克南杏仁的鈣含量97毫克

南杏仁GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維

不利 / 評價：