
| 高考必勝菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 平魚 | 克 | 703千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 總量 | 1002克 | 高考必勝菜熱量/卡路里3973千卡 | |||

1/11. 核桃、何首烏、決明子全部洗凈。

2/11. 一同放入高壓鍋,加入適量的水,鹵半小時。

3/11. 將核桃撈起,瀝干水,即可食用。

4/11. 平魚 2條 合歡花 2g
遠志 2g 蔥姜蒜 適量

5/11. 平魚洗凈、去除內臟和腮,打花刀。

6/11. 鍋內放入適量的油,把平魚一條一條的放進鍋內炸大概2分鐘。

7/11. 將魚撈起,瀝干油后,放入盤內待用。

8/11. 另一個鍋內放入適量的蔥姜蒜,爆香。

9/11. 把炸好的平魚放進去,加入適量的醋、醬油、白砂糖、鹽,適量的水。

10/11. 再往鍋內放入合歡花、遠志,中火燒10分鐘。

11/11. 淋上湯汁即可食用。(食用這道菜后可能產(chǎn)生輕微睡意)
核桃的熱量654千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含蛋白質;具有緩解疲勞、消炎、滋養(yǎng)腦細胞等功效;可與梨、豆?jié){、杏仁搭配;與白酒、鱉肉、山雞相克,同食可能會引起不適;
平魚的熱量140千卡(每100克);具有滑利關節(jié)、降低膽固醇、延緩衰老等功效;與羊肉相克,同食可能會引起不適;