山核桃手指餅干的熱量和減肥功效
| 山核桃手指餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白芝麻 | 克 | 30千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 220克 | 山核桃手指餅干熱量/卡路里711千卡 | |||
 熱量711千卡，相當(dāng)于太極拳178分鐘消耗的熱量...240 | |||||
山核桃手指餅干的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/12. 準(zhǔn)備材料低筋面粉想要硬點(diǎn)給娃磨牙就100克，酥脆80-90克
2/12. 白芝麻5克
3/12. 色拉油20克
4/12. 冰糖粉20克 沒(méi)有可用白糖代替或不放
5/12. 生山核桃仁55克。90度烤20分鐘后晾涼用搟面杖搟碎成沫。如果是熟核桃直接搟碎就可以
6/12. 雞蛋加冰糖粉打散
7/12. 打好后的雞蛋加入色拉油攪拌均勻
8/12. 面粉分三次放入攪拌成糊
9/12. 加入芝麻和核桃粉攪拌均勻
10/12. 攪拌好放入裱花袋，裱花嘴小號(hào)
11/12. 上盤。我家中層150度20分鐘。每家的烤箱脾氣不一樣，溫度自行摸索。用筷子扎還軟就接著烤幾分鐘。在爐中悶十分鐘左右在拿出
12/12. 吃了幾根后才想起來(lái)拍照。味道棒極了。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與西紅柿、肥牛、韭菜搭配；與鵝、牛奶、鵝蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有降低膽固醇、降血脂、預(yù)防心血管疾病等功效；
白芝麻的熱量606千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防高血壓、防治皮膚炎癥、補(bǔ)血明目等功效；可與枸杞子、杏仁、香蕉搭配；與雞肉、雞胸肉、雞翅相克，同食可能會(huì)引起不適；
檸檬汁的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗菌消炎、預(yù)防心血管疾病、生津等功效；可與雞肉、三文魚、羊排搭配；與橘子、牛蛙、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 山核桃手指餅干熱量711 千卡
- 脂肪166.51 克
- 蛋白質(zhì)44.86 克
- 碳水化合物185.52 克
- 鈉176.8 毫克
- 鈣171 毫克
- 鐵10.45 毫克
- 鉀436 毫克