韓式辣炒年糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 韓式辣炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紹菜 | 克 | 35千卡 | 25千卡 | 1.8克 | 0.5克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 總量 | 269克 | 韓式辣炒年糕熱量/卡路里330千卡 | |||
 熱量330千卡，相當(dāng)于蹲起82分鐘消耗的熱量...240 | |||||
韓式辣炒年糕的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
韓國(guó)年糕（500克）、紹菜（一棵）、午餐肉（適量）、泡菜（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/6. 接著放入紹菜,放些湯和鹽,翻炒一會(huì)兒后.
2/6. 再放入剛才煮好的年糕.
3/6. 放入配料泡菜,倒入些水,讓年糕煮一會(huì)兒煮軟松點(diǎn),這樣口感更好.
4/6. 午餐肉切成小條,放入鍋中煎至金黃.
5/6. 將年糕用熱水過一過,然后過冷河,備用.這樣做年糕口感會(huì)有韌勁,后來炒的時(shí)候不會(huì)那么容易粘鍋.
6/6. 待水快收干的時(shí)候便可上碟了.然后就可以開吃了,哈哈!來個(gè)近照.
食材功效信息
紹菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
午餐肉的熱量229千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提高免疫力、開胃消食等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 韓式辣炒年糕熱量330 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白質(zhì)14.3 克
- 碳水化合物15.8 克
- 鈉1037.7 毫克
- 鈣165 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀356 毫克