番茄醬方便面的熱量和減肥功效
分享到：
| 番茄醬方便面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 523克 | 番茄醬方便面熱量/卡路里343千卡 | |||
 熱量343千卡，相當(dāng)于午睡429分鐘消耗的熱量...48 | |||||
番茄醬方便面的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
康師傅鮮蝦魚板面（1袋）、番茄（1個(gè)）、米飯（適量）
1/11. 番茄放入沸水鍋中燙一分鐘左右，然后輕松去皮
2/11. 番茄切小丁，鍋中放入適量底油，倒入番茄，不停翻炒
3/11. 番茄炒至濃稠狀就可以了！放入適量鹽，裝盤出鍋
4/11. 鍋中放入適量水，水開后，下入方便面
5/11. 接著放入調(diào)料包
6/11. 面條變軟，就可以關(guān)火了！
7/11. 撈出方便面放入盤子中，取適量米飯，用手捏成雞蛋狀！
8/11. 用手捏兩個(gè)蛋狀的飯團(tuán)
9/11. 用面湯鍋中的海帶做眼睛，胡蘿卜做嘴巴和冠
10/11. 放入番茄醬
11/11. 吃的時(shí)候面條和番茄醬拌勻，
食材功效信息
康師傅鮮蝦魚板面的熱量457千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、清熱解毒、養(yǎng)陰涼血等功效；可與圓白菜、三文魚、蜂蜜搭配；與冰棍、魚肉、草魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、聰耳明目、和五臟等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 番茄醬方便面熱量343 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)3.9 克
- 碳水化合物30 克
- 鈉67 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀193 毫克