蝦皮海鮮湯的熱量和減肥功效
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| 蝦皮海鮮湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 蝦皮海鮮湯熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于上廁所240分鐘消耗的熱量...60 | |||||
蝦皮海鮮湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）、娃娃菜（適量）、蝦殼（適量）、鹽（適量）
1/6. 材料：豆腐、娃娃菜、蝦殼
調(diào)味：鹽適量
2/6. 將娃娃菜洗凈切塊；豆腐切見方小塊。
3/6. 豆腐塊泡入淡鹽水中浸泡3-5分鐘。
4/6. 鍋內(nèi)留少許蝦油，加入適量水、蝦殼燒開，倒入豆腐。
5/6. 待湯汁燒開，下入娃娃菜，調(diào)入適量鹽，熬煮5分鐘即可。
6/6. 特點(diǎn)：內(nèi)容豐富、鮮味十足。
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾利濕、解熱毒、降低膽固醇等功效；可與基圍蝦、草菇、鲅魚搭配；與苦瓜、竹筍、茭白相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蝦皮海鮮湯熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克