蠔油豬肚菇的熱量和減肥功效
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| 蠔油豬肚菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肚菇 | 克 | 33千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 176克 | 蠔油豬肚菇熱量/卡路里33千卡 | |||
 熱量33千卡，相當(dāng)于單板滑雪5分鐘消耗的熱量...378 | |||||
蠔油豬肚菇的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肚菇（適量）、紅辣椒（適量）、青辣椒（適量）、蒜頭（適量）、蠔油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/6. 豬肚菇用開(kāi)水焯一下?lián)瞥鲞^(guò)涼備用。
2/6. 青紅辣椒切塊。
3/6. 少許油，小火炒香蒜末。
4/6. 倒入豬肚菇和青紅辣椒翻炒均勻。
5/6. 加入蠔油，鹽炒勻。
6/6. 勾薄芡即可。出鍋放點(diǎn)雞精。
食材功效信息
豬肚菇的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蠔油豬肚菇熱量33 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀20 毫克