甘蔗水的熱量和減肥功效
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| 甘蔗水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 198克 | 甘蔗水熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當于拳擊9分鐘消耗的熱量...720 | |||||
甘蔗水的做法共4個步驟
食材主料/輔料
黃皮甘蔗（1根）、馬蹄（6個）、紅羅卜（1個）、茅根（適量）
1/4. 準備所需材料。
2/4. 將紅羅卜去皮切成小段，馬蹄洗凈切兩邊（不用去皮），甘蔗洗凈用刀削削表皮（不用去皮），然后切成小段，茅根洗干凈。
3/4. 將所有材料放入鍋內(nèi)加適量的清水熬1小時左右。（甘蔗出味即可）
4/4. 成品
食材功效信息
馬蹄的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱瀉火、消熱解毒、促進生長發(fā)育等功效；可與香菇、木耳、核桃搭配；
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營養(yǎng)信息
- 甘蔗水熱量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物12 克
- 鈉15.7 毫克
- 鈣4.5 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀410 毫克