祛濕消暑冬瓜茶的熱量和減肥功效
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| 祛濕消暑冬瓜茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蓮蓬 | 克 | 685千卡 | 137千卡 | 4.9克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 18千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白扁豆 | 克 | 13千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 赤小豆 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1156克 | 祛濕消暑冬瓜茶熱量/卡路里1337千卡 | |||
 熱量1337千卡，相當(dāng)于劃艇382分鐘消耗的熱量...210 | |||||
祛濕消暑冬瓜茶的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
蓮蓬（2朵）、木棉花（數(shù)朵）、燈芯草（3克）、土伏苓（2片）、白扁豆（5克）、赤小豆（5克）、薏米（5克）、冬瓜（500克）、清水（適量）、冰糖（適量）
1/8. 材料匯集。
2/8. 祛濕茶料過水沖洗干凈，冬瓜去囊留皮切成中塊狀。
3/8. 加入適量清水選擇蒸煮功能30分鐘即可。
4/8. 在剩余的5分鐘加入冰糖煲煮至完成即可。（煲煮后茶渣）
5/8. 成品用篩子過濾一下，無渣喝著痛快。
6/8. 成品甘甜清潤。
7/8. 成品，冬瓜可以食用，飲完可以再煲煮一次。
8/8. 成品喝著很舒服。
食材功效信息
土伏苓具有健脾袪濕、生津消暑、清熱利水等功效；可與雞肉、豬骨頭、豬骨搭配；與茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
白扁豆的熱量257千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有化濕消暑、解暑化濕、補(bǔ)虛止瀉等功效；
赤小豆的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有降血脂、消脹、降血糖等功效；可與冬瓜、雞肉、鰱魚搭配；與羊排、羊骨、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
薏米的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有抗癌、利水消腫、美白肌膚等功效；可與南瓜、山楂、獼猴桃搭配；與海帶相克，同食可能會(huì)引起不適；
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止煩悶、潤膚美容、消腫利濕等功效；可與雞肉、草魚、甲魚搭配；與醋、海螺、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 祛濕消暑冬瓜茶熱量1337 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白質(zhì)57.3 克
- 碳水化合物300.2 克
- 鈉11.3 毫克
- 鈣215.3 毫克
- 鐵16.6 毫克
- 鉀2269 毫克