簡介蓮蓬又名：蓮子肉；藕實；水芝丹；蓮蓬子；蓮實；蓬肉。蓮的花托表面有多數(shù)散生蜂窩狀孔洞，受精后逐漸膨大而稱之為蓮蓬。簡單來說，蓮花中心的果實就是蓮蓬。蓮蓬像一個碗。
| 蓮蓬功效： | 補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神、降低血壓、去心火、清熱去火、提高睡眠 |
| 蓮蓬禁忌： | 寒性體質(zhì)、骨關(guān)節(jié)疾病、腎病患者 |
| 蓮蓬適宜： | 脾虛泄瀉、遺精、心悸失眠者 |
蓮蓬（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量137(千卡)
- 蛋白質(zhì)4.9(克)
- 脂肪0.6(克)
- 碳水化合物9(克)
- 粗纖維1(克)
- 灰分1.2(克)
蓮蓬的營養(yǎng)成分查詢：100克蓮蓬的熱量含量137千卡，100克蓮蓬的蛋白質(zhì)含量4.9克，100克蓮蓬的脂肪含量0.6克，100克蓮蓬的碳水化合物含量9克，100克蓮蓬的粗纖維含量1克，100克蓮蓬的灰分含量1.2克
蓮蓬GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：
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不利 / 評價：
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