青菜紅棗泡面的熱量和減肥功效
分享到：
| 青菜紅棗泡面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 總量 | 573克 | 青菜紅棗泡面熱量/卡路里1377千卡 | |||
 熱量1377千卡，相當于打鼓344分鐘消耗的熱量...240 | |||||
青菜紅棗泡面的做法共8個步驟
食材主料/輔料
方便面（一袋）、紅棗（適量）、青菜（2根）、鹵牛肉（少量）
1/8. 原料圖
2/8. 青菜洗凈，泡面撕開
3/8. 將紅棗放入電熱鍋，加入適量的水，開始煮
4/8. 水開后，加入泡面
5/8. 加入青菜
6/8. 加入調(diào)味包
7/8. 加入切好的鹵牛肉
8/8. 煮好了。香香的，營養(yǎng)增加了
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有和血、補虛損、止渴等功效；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有預防高血壓、滋養(yǎng)陰血、益智健腦等功效；可與小米、鯉魚、蓮子搭配；與牛奶、胡蘿卜、蔥相克，同食可能會引起不適；
青菜的熱量15千卡（每100克）；具有清熱解毒、鎮(zhèn)咳、止渴等功效；可與豬肉、蝦皮、辣椒搭配；與黃瓜、醋、兔肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 青菜紅棗泡面熱量1377 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白質(zhì)14.2 克
- 碳水化合物132.1 克
- 鈉1223.7 毫克
- 鈣179 毫克
- 鐵8.3 毫克
- 鉀836 毫克