一香香的面茶的熱量和減肥功效
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| 一香香的面茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芝麻醬 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 椒鹽 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 100克 | 一香香的面茶熱量/卡路里437千卡 | |||
 熱量437千卡，相當(dāng)于粉刷146分鐘消耗的熱量...180 | |||||
一香香的面茶的做法共9個步驟
食材主料/輔料
大米面（適量）、芝麻醬（適量）、芝麻（適量）、椒鹽（適量）、香油（適量）
1/9. 白芝麻小火干炒，微變色關(guān)火，放涼
2/9. 芝麻醬加入香油，順時針攪拌均勻
3/9. 食材準(zhǔn)備完畢
4/9. 大米面適量
5/9. 加入適量的水調(diào)拌均勻
6/9. 中火熬稠，過程中要多攪拌，我出了兩小碗約熬了三分鐘
7/9. 先盛半碗，四根筷子并排，沾上麻醬淋在面茶表面，再撒上芝麻和椒鹽
8/9. 然后再盛上面糊覆蓋住底層的麻醬
9/9. 再按剛才的方法撒上麻醬，椒鹽和芝麻
食材功效信息
芝麻醬的熱量381千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)血護(hù)膚、預(yù)防高血壓、益肝養(yǎng)發(fā)等功效；可與油麥菜搭配；
椒鹽的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
香油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益肝養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)血明目、延緩衰老等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 一香香的面茶熱量437 千卡
- 脂肪113.73 克
- 蛋白質(zhì)15.27 克
- 碳水化合物82.29 克
- 鈉4173.22 毫克
- 鈣155 毫克
- 鐵3.53 毫克
- 鉀404 毫克