筍干菜蒸橡皮魚的熱量和減肥功效
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| 筍干菜蒸橡皮魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橡皮魚 | 克 | 379千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 總量 | 457克 | 筍干菜蒸橡皮魚熱量/卡路里379千卡 | |||
 熱量379千卡，相當(dāng)于高爾夫球84分鐘消耗的熱量...270 | |||||
筍干菜蒸橡皮魚的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
筍干菜（適量）、橡皮魚（一條）、姜片（適量）、料酒（少許）、生抽（少許）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/14. 材料：筍干菜（已泡發(fā)）
2/14. 橡皮魚
3/14. 姜片
4/14. 將已泡發(fā)的筍干菜淘洗一下，待用。
5/14. 將橡皮魚去頭去內(nèi)臟剝皮洗凈，撈出。
6/14. 隨后，加點(diǎn)料酒、鹽、雞精
7/14. 生抽
8/14. 接著，擱入姜片。
9/14. 合入筍干菜。
10/14. 然后，放入蒸鍋里。
11/14. 蓋上蓋，上鍋蒸至8分鐘。
12/14. 開(kāi)蓋，取出。
13/14. 鍋置火上，倒油燒熱。
14/14. 最后，澆上熱油，即成。
食材功效信息
橡皮魚的熱量83千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾胃、開(kāi)胃消食等功效；與雪糕、梨、葡萄酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 筍干菜蒸橡皮魚熱量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)18.1 克
- 碳水化合物1.2 克
- 鈉80.5 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀291 毫克