香蕉大豆果汁的熱量和減肥功效
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| 香蕉大豆果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鮮奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 297克 | 香蕉大豆果汁熱量/卡路里226千卡 | |||
 熱量226千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)49分鐘消耗的熱量...275 | |||||
香蕉大豆果汁的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（1根）、鮮奶（400毫升）、大豆粉（黃豆粉）（2湯匙（30毫升））
1/6. 材料圖。
2/6. 香蕉去皮，去果肉上的果絡(luò)。切成適量大小圓塊狀。
3/6. 先把鮮奶和香蕉放人果汁機(jī)中。
4/6. 再倒入2大湯匙的大豆粉。
5/6. 把它們榨成汁即可。
6/6. 簡單又保健的【香蕉大豆果汁】
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、痔瘡、通便等功效；可與川貝母、國光蘋果、李子搭配；與紅薯、土豆、香芋相克，同食可能會引起不適；
鮮奶的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 香蕉大豆果汁熱量226 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白質(zhì)3.99 克
- 碳水化合物27.04 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克