紫菜花蛤湯的熱量和減肥功效
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| 紫菜花蛤湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 總量 | 300克 | 紫菜花蛤湯熱量/卡路里186千卡 | |||
 熱量186千卡，相當于棒球37分鐘消耗的熱量...300 | |||||
紫菜花蛤湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
花蛤（300克）、紫菜（少許）、香蔥（少許）、醬油（半茶匙）、豬油（少許）、沸開水（1壺）
1/8. 備好所用食材。
2/8. 燜燒罐用沸開水預熱五分鐘。
3/8. 再將花蛤燙制一下過一下沸開水。
4/8. 將燙洗過的花蛤下燜燒罐。
5/8. 再加入沸開水燜五分鐘，再控水。
6/8. 再加入沸開水燜十五分鐘即可。
7/8. 在容器里備上紫菜，香蔥，及洗豬油及醬油。
8/8. 將燜燒好的花蛤加入即可。
食材功效信息
花蛤的熱量62千卡（每100克）；具有軟堅散結、軟堅、利小便等功效；可與槐花、豆腐、綠豆芽搭配；與橙、扁豆、柑橘相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫菜花蛤湯熱量186 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉425.7 毫克
- 鈣133 毫克
- 鐵10.9 毫克
- 鉀140 毫克