草莓石榴奶昔 的熱量和減肥功效
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| 草莓石榴奶昔 熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冷凍草莓 | 克 | 185千卡 | 96千卡 | 0.53克 | 0.13克 |
| 冷凍藍(lán)莓 | 克 | 197千卡 | 85千卡 | 0.4克 | 0.13克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 石榴汁 | 克 | 121千卡 | 54千卡 | 0.15克 | 0.29克 |
| 總量 | 826克 | 草莓石榴奶昔 熱量/卡路里661千卡 | |||
 熱量661千卡，相當(dāng)于看電視441分鐘消耗的熱量...90 | |||||
草莓石榴奶昔 的做法共5個步驟
食材主料/輔料
冷凍草莓（4杯）、冷凍藍(lán)莓（1盒）、石榴汁（1杯）、無糖酸奶（1盒）、香蕉（1根）
1/5. 食材準(zhǔn)備，草莓和藍(lán)莓需預(yù)先放入冰箱冷凍室冷凍。
2/5. 破壁機(jī)中先倒入石榴汁，然后加入冷凍好的草莓、藍(lán)莓，以及香蕉和無糖酸奶。
3/5. 破壁機(jī)接通電源，選擇“冰沙”功能，調(diào)整速度為2格，開始攪拌。
4/5. 攪拌約1分鐘后即可停止完成。
5/5. 最后倒入碗中，點(diǎn)綴新鮮的藍(lán)莓和香蕉片即可。
Then Devour！
食材功效信息
冷凍草莓的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
冷凍藍(lán)莓的熱量85千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
石榴汁的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸道、降血壓、保護(hù)胃黏膜等功效；可與燕麥片、牛奶、冰糖搭配；與香芋、土豆、酸奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 草莓石榴奶昔 熱量661 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白質(zhì)2.17 克
- 碳水化合物83.84 克
- 鈉14 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵1.34 毫克
- 鉀730 毫克