雪梨胖大海糖水的熱量和減肥功效
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| 雪梨胖大海糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 胖大海 | 克 | 19千卡 | 273千卡 | 11.60克 | 5.60克 |
| 總量 | 358克 | 雪梨胖大海糖水熱量/卡路里275千卡 | |||
 熱量275千卡，相當(dāng)于踮腳57分鐘消耗的熱量...288 | |||||
雪梨胖大海糖水的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雪梨（2個）、胖大海（6顆）、冰糖（適量）
1/10. 準(zhǔn)備所需食材。
2/10. 胖大海用開水泡發(fā)。
3/10. 雪梨去皮切塊。
4/10. 切好的梨放入砂鍋，倒入適量清水，大火煮開，小火2分鐘。
5/10. 泡發(fā)的胖大海。
6/10. 泡好的胖大海去皮去核。
7/10. 20分鐘后把冰糖放入砂鍋。
8/10. 放入胖大海。
9/10. 再煮5分鐘就可以了。
10/10. 煮好的糖水，清甜好喝，很適合這個天氣，和經(jīng)常用嗓的人呢。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺清燥、治療高血壓、降血壓等功效；可與銀耳、無花果、百合搭配；與豬肉、螃蟹、大閘蟹相克，同食可能會引起不適；
胖大海的熱量273千卡（每100克）；具有清瀉肺熱、潤喉化痰、清利咽喉等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雪梨胖大海糖水熱量275 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白質(zhì)12.5 克
- 碳水化合物42.4 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克