萵筍葉里脊肉炒面的熱量和減肥功效
分享到：
| 萵筍葉里脊肉炒面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵筍葉 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面條 | 克 | 625千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 712克 | 萵筍葉里脊肉炒面熱量/卡路里1093千卡 | |||
 熱量1093千卡，相當(dāng)于平底雪橇156分鐘消耗的熱量...420 | |||||
萵筍葉里脊肉炒面的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
萵筍葉（一小把）、面條（220克）、豬里脊（適量）、料酒（少許）、生抽（少許）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/16. 材料：萵筍葉
2/16. 面條
3/16. 里脊肉（已切絲）
4/16. 將萵筍葉洗凈、撈出。
5/16. 放在案板上切開，待用。
6/16. 將面條下入沸水中焯開，1——2分鐘撈起。
7/16. 用涼水過涼，待用。
8/16. 燒鍋倒油燒熱，下入已切絲的里脊肉，加少許料酒。
9/16. 翻炒翻炒。
10/16. 接著，合入面條翻炒一下。
11/16. 然后，加少許生抽。
12/16. 加少許鹽。
13/16. 加少許雞精。
14/16. 調(diào)味翻炒翻炒。
15/16. 最后，切好的萵筍葉翻炒翻炒，即成。
16/16. 出鍋、裝盤，就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
萵筍葉的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、促進(jìn)血液循環(huán)、清胃熱等功效；可與芝麻醬、豆腐搭配；
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有和血、潤肺補(bǔ)腎、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 萵筍葉里脊肉炒面熱量1093 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白質(zhì)30.3 克
- 碳水化合物65.9 克
- 鈉164.6 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵4.7 毫克
- 鉀793 毫克